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上班族如何通过学习，通过各种职业考试？只需要每天下班后一小时的碎片时间就可以。专为职场人打造的学习攻略，教你如何花最少的时间，高效学习，快速通过职业资格考试，成就理想人生。书中，利用下班时间考下十多张职业证书的李泂宰，系统讲解了自己亲身实践的上班族极速学习法，不仅提供了学习预热阶段树立目标、激发动力的技巧，还总结了高效学习的4大要素——学习时间、学习地点、学习方法与生活习惯，以及管理这4个要素的具体方法。此外，他还讲解了7个高效备考策略，与支撑上班族学习的8大精神支柱，帮助读者扫清学习路上的各种障碍，将学习付诸行动，每天1小时，轻松取得学习成果，迎接幸福生活。 1. 3步树立学习目标：明确学什么最有用，怎么学最有效 2. 4种时间管理技巧：创造学习时间，平衡学习、休息与生活 3. 6个高效学习法：战胜厌学与焦虑的情绪，少学而多得 4. 7项备考策略：快速提分，下班后备考也能轻松“上岸” 5. 8大精神支柱：坚定信心，避免学习时的内耗与干扰 6. 8款工具图表：帮你做好规划，拿来就能行动

第一章 上班上到迷茫，不如重新开始学习
上班族学习预热三阶段
树立目标1：区分“属于我的”与“不属于我的”
树立目标2：找到理想与现实的差距
树立目标3：身为上班族，学点什么好
激发动力1：极简学习，需要断舍离
激发动力2：最好的时机是现在
上班族学习为什么没成效

第二章 又忙又累的上班族，该怎么学习
管好四个要素，上班族也能高效学习
时间管理1：了解精通一项技能所需要的时间
时间管理2：周末学习，如何做到学习、休息、生活都平衡
    保证周末学习时间的方法
时间管理3：善用碎片时间，下班学习一小时
时间管理4：百忙之中挤时间，高密度学习
    创造学习时间的三个技巧
地点管理：地点决定你的学习效率

第三章 专为上班族打造的极速学习法
学习方法1：合理分配任务，精简学习量
学习方法2：抛弃低效的记忆方式
学习方法3：适合忙碌上班族的高效记忆法
三步学习法帮你适应新工作任务
学习方法4：如何战胜厌学情绪
学习方法5：快速读完一本书的技巧
学习方法6：突破极限、实力跃升的秘诀
生活管理：管好日常生活，让学习事半功倍
学习的事是否要对公司保密

第四章 上班之余，轻松备考上岸
明明努力准备，为何总是考不过
考试，不是你想的那样
减少无意义学习，让付出有成果
备考心态1：考试常胜军与考试常败军的差异                 
备考心态2：避免学习失败的关键
备考心态3：找到激励自己的理由
备考策略1：短时间备考也能上岸的秘籍
备考策略2：客观题快速提分法
备考策略3：主观题再多得一分的答题法
备考策略4：独自备考怎样保证学习质量
    考资格证书，先想清楚这几个问题

第五章  支撑上班族坚持学习的精神支柱
重拾课本前，思考三个问题
反观自我1：别低估自我开发的能力
反观自我2：正视并克服学习瓶颈期
反观自我3：将失败化作通向成功的路
面对失败，如何反败为胜
反观自我4：过于专注学习，也有副作用
注意周围1：别被暗藏陷阱的建议所左右
      不被他人意见动摇的方法
注意周围2：如何避免学习中的情感消耗
放眼世界1：开始学习永远不晚
放眼世界2：走上高位，也要懂得如何退场

后记 感恩尚有机会全力以赴

前言
上班族重拾课本

在靠着每月二百多万韩元的工资勉强度日、加班如家常便饭一般的时候，我决意重拾课本。那时，我冲劲十足，每天早出晚归，整天忙于处理工作上的事，忙忙碌碌，分秒必争。其实，在刚刚入职时，我就对自己的处境有所预料。即使我全力奋斗，也很难实现富裕，只能蜗居于首尔市区一隅。为了让自己摆脱疲倦辛苦的生活，也为了防止自己以辞职为借口自我逃避，我决意把握根本的解决之策——重拾课本。
从此，我开启了长达十多年的工作与学习并行的生活。值得庆幸的是，在工作中我不但取得了对工作有辅助作用的美国注册会计师资格证书，还取得了特许金融分析师资格证书。锦上添花的是，我还取得了注册地产经济师资格证书，这是我为了规划中的老年生活做出的准备。这时，我才感到终于通过自己的努力，提高了自己的生活质量。通过学习，我收获了成就感，也拓展了自己在公司的工作领域，而我的工作态度也得到了领导们的认可。未来，我的人生道路将越来越宽广。
上班族应该把焦点放在自己身上。只有通过学习和自我提升，上班族才能在工作中获得话语权。另外，我们还能够跳槽到更符合自身条件的新单位，甚至可以另起炉灶，自己开创一番新事业。不管为了什么重拾课本，我们都应聚焦于自身。通过长时间的学习，我感受到，“为了外在成功而学习” 和 “为了幸福生活而学习” 完全是两码事。上班族应该为自己的幸福生活而努力学习。希望大家尽量选择投入少、回报高的高效学习法。因为对上班族而言，学习本就是一种变相加班， 学习本身就是压力。
上班族在开始学习时，需要注意一点: 万万不可焦躁。人们在下定决心并树立相应目标后，如果短时间内得不到回报，就会产生急躁心理。然而，急躁心理是摧毁坚韧毅力的危险因素。上班族既非学生也非待业求职者，他们没有所谓的时间限制，因此也没有必要担心在激烈的竞争中被淘汰出局。另外,上班族每个月的收入稳定，这是上班族学习者的最大优势。上班族进行学习，并非为了尽快拥有稳定的经济收入，也不是为了丰富简历内容，而是为了提升自己的能力，这也是上班族的身份带来的优势之一。作为上班族，我们可以迈着看似悠闲自得，实则坚定有力的步伐，一步一个脚印，每天坚持学习。
我把自己在十多年间边工作边学习的经历中收获的有效方法倾囊相授，全部写进本书中。其中包括如何制订学习目标,如何在工作时灵活运用时间等内容，我认为，这些都是对上班族大有裨益的。
在第一章中，我为那些因公司业务缠身而失去方向的上班族提出建议: 重拾课本，踏上一条崭新的学习之路。另外，我还讲解了何种学习才是对人生有帮助的学习，树立何种目标才能改变人生。希望大家能够在阅读完第一章后进行思考。
在第二章中，我介绍了适合上班族的学习方法。上班族在忙碌中管理时间的方式，将决定其学习成果。怎样在百忙中抽出时间安排学习? 在哪里学习会更具效率? 在“周末学习方法”“下班时间学习方法”等内容中，我会教大家如何管理自己的碎片学习时间。
在第三章中，我介绍了一些能够帮助上班族减轻学习压力、提高学习效率的方法。我分享了自己在学习过程中积累的精简学习量的方法、 客观题和主观题的答题方法，以及养成良好学习习惯的方法。利用高效的学习方法，我们即使每天只学习一个小时，也会取得不错的学习成果。
在第四章中，我介绍了适合上班族的备考策略。例如，怎样做才能少学、多得分，怎样做才能更加轻松地通过考试。
在第五章中，我分享了一些有关“上班族学习的精神支柱”的感悟，并介绍了上班族在学习时获得更多满足感的方式，以及大家在学习过程中该如何消除可能产生的各种顾虑。
我的学习经验并不完美，但或许能帮助那些决心学习的上班族避免我曾经犯下的错误。如果能帮助大家踏上明智的学习之路，我会感到很高兴的。我深信，这本书中介绍的学习方法一定能给大家的人生带来惊喜。我以此书，为重新踏上学习之路的上班族祈福，祝福大家成功。

李泂宰，大学毕业前夕，在一年内就通过行政考试（财经职位），是一位考试专家。年纪轻轻就开始职场生活，为了在工作中生存所以开始读书。一开始读书是为了减少在工作上遇到不懂的事，现在是为了自己而读书，至今已迈入第13年。透过这样的方式，从开始上班后始至今已通过10多个考试（美国公认会计师、国际财务分析师、国际财务危险管理、公认中介师、行政师等）。现在在韩国国务调整室税收判决院担任事务官，杰出的工作成果得到总统的表扬(2013)，获颁优秀税收审判员奖(2017-2018)。此外，在Brunch网站上也分享着自己在读书中得到的启示与读书方法。<BR>高莹 韩国语专业，担任多家出版社图书翻译，已翻译出版作品多部，翻译图书有《下班后一小时，拯救人生》等多部。

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下班后一小时，拯救人生——上班族极速学习法